Надлишкова пронація стопи: що це і як лікувати

Гіперпронація - це патологічний стан стопи, коли вона під час руху надмірно розгортається всередину. Її тильна сторона повертається досередини, а подошвенная - назовні. Лікування гіперпронаціі і гіпопронаціі - довгий і важкий процес.


giperpronaciya-1

ЩО ТАКЕ І ОСОБЛИВОСТІ ГІПЕРПРОНАЦІІ СТОПИ

Пронація стопи - мимовільне рух ніг під час ходьби і бігу, коли відбувається прогин підошви усередину. Під дією несприятливих факторів може розвинутися порушення пронації.

Людина отримує косметичний дефект. Додатково патологічні зміни негативно відбиваються на структурі зв'язок. Вони розтягуються, формується плоскостопість.

Ступні отримують більше навантаження під час ходьби. Якщо більшість тварин переносять вагу тіла за допомогою чотирьох кінцівок, то людині доводиться розташовувати тільки двома. Правильне будова стоп допомагає зберігати рівновагу на рівних і нерівних ділянках при русі.

Патологія зв'язкового-суглобового апарату ступень відбивається на роботі внутрішніх органів і систем. Доведено, що на підошвах розташовується безліч нервів, які мають виражену зв'язок з внутрішніми органами.

Існує велика кількість масажних методик, які через певні точки на стопах обіцяють вилікувати від гострих / хронічних захворювань організму. Фахівці стверджують, що стопа є рефлекторної проекцією внутрішніх органів, хребта, м'язів.

Порушення будови ступень відбивається на роботі всього організму.

ПРИЧИНИ ВИНИКНЕННЯ І СИМПТОМИ

Виділяють кілька причин розвитку патології:

  1. Надлишкова пронація стопи нерідко пов'язана з професією людини. У спортсменів виникають розриви зв'язок, сухожиль. Страждає опорно-руховий апарат, порушується амортизація та інші функції. Слабкість зв'язок, м'язів, сухожиль призводить до розвитку гіперпронаціі.
  2. Структури опорно-рухового апарату мають здатність зношуватися. Люди похилого віку страждають від подворачіванія ніг.
  3. Малорухливий спосіб життя призводить до слабкості атрофічних змін м'язів, зв'язок. В результаті розвивається гіпо / гіперпронація.
  4. Високі каблуки не забезпечують нормальну амортизацію. До 40 років у більшості жінок розвивається плоскостопість.
  5. Надмірна вага додає навантаження на нижні кінцівки.
  6. Неправильне положення ступні передається у спадок. Якщо мама або батько мали відхилення стопи всередину, діти можуть страждати недугою вже в ранньому віці.

Патологічний стан проявляється наступними симптомами:

  1. Поширена скарга пацієнтів - біль в області склепіння. Виникає в результаті запалення, розтягнення зв'язок.
  2. Хворі відзначають втрату стійкості.
  3. З'являється ходьба на внутрішніх поверхнях стоп. Патологічні зміни призводять до хворобливих відчуттів в п'ятах, щиколотках, колінах, попереку.
  4. Жінки частіше скаржаться на косметичний дефект - вивертання стопи назовні. Згодом через опущеного зводу з'являється додаткове навантаження на кісткові структури, сухожилля. Розвивається п'яткова шпора - п'яткова шпора.

giperpronaciya4

ЯК ВИЗНАЧИТИ СВІЙ ТИП: ПРОБА НА ГІПЕРПРОНАЦІЮ

Визначити наявність деформації стопи можна в домашніх умовах. Проста методика займе не більше 5 хвилин. Для отримання результату потрібен тазик з водою і звичайний папір. Змочіть підошви водою. Поставте їх на підготовлену папір. Подивіться уважно на свої сліди. Проба може показати один з трьох результатів:

  1. Ширина відбитка дорівнює половині стопи. Результат свідчить про фізіологічному будові ступень.
  2. Видрукувані арка займає всю ширину ступні. Така картина характерна для плоскостопості.
  3. Якщо на папері присутній тільки відбиток пальців і п'яти, значить людина страждає гіперпронаціей.

Пронацию можна визначити, не вдаючись до допомоги спеціальних тестів. Поношена взуття розповість докладно про власника. При наявності надлишку пронации на внутрішній взуттєвої стороні визначається значний прогин, деформація. Додатковим ознакою порушення буде виражене стирання внутрішнього краю п'яткової області.

Для ледачих існує простенький тест. Необхідно стати рівно і попросити близьку людину просунути палець під склепіння. Нормальний прогин відповідає правильному будовою стопи. Сильний свідчить про відхилення. Відсутність провисання говорить про гіпопронаціі.

МЕТОДИ ЛІКУВАННЯ НАДЛИШКОВОЇ ПРОНАЦІЇ

При позитивних результатах тестів необхідно звернутися за медичною допомогою. Лікар-ортопед проаналізує ходу, проведе відповідні обстеження.

Патологічні зміни краще виправляти в дитячому віці, коли кісткова тканина, зв'язки ростуть і розвиваються. Якщо стан виявлено у дорослого, не можна опускати руки. Лікувальні заняття, спеціальні тренування, ортопедичні устілки, гімнастика виправлять становище.

Надлишкова пронація лікується в будь-якому віці. Головна умова - вчасно звернутися за консультацією і почати терапію.

ВПРАВИ

  1. Стискаємо і разжимаем пальці. Вправа необхідно робити 10-20 разів до відчуття втоми. Зміцнює зв'язковий апарат, м'язи.
  2. Наступна вправа робиться за допомогою м'ячика. Слід розташувати ноги перпендикулярно до підлоги. Взяти м'ячик і перекочувати його підошвами. Рекомендовано встановити щільний контакт. Повторювати, поки не з'явиться відчуття тепла в нижніх кінцівках. Вправа робиться по черзі кожною ногою.
  3. Круговими рухами щодня масажуйте обидві ступні.
  4. Ходіть по будинку спочатку на носочках, потім на п'ятах.
  5. Робіть кругові рухи ступнями по 10 раз в різні боки.
  6. З звичайним банним рушником можна зробити незвичайне вправу. Покладіть його на кілька сантиметрів далі від своїх ніг. Намагайтеся пальцями захопити рушник.
  7. Піднімайтеся і опускайтеся на носочках 20-30 разів в день по кілька підходів.

giperkeratoz-3

ПРАВИЛЬНИЙ ВИБІР ВЗУТТЯ

Зручна щоденна взуття допомагає зберегти фізіологічний стан стопи. Для лікування різних дефектів необхідно дотримуватися загальні рекомендації:

  1. Модниці можуть носити підбори не більше 4 см.
  2. До 13-14 років дитині протипоказані високі підбори. Дитячий вік - період інтенсивного росту кісток. Нерідко надмірність пронации спостерігається у підлітків.
  3. Взуття має мати піднесення, яке починається з середини підошви.
  4. Нові черевики підбираються за розміром. Незручна, вузька взуття провокує дефекти ступень.
  5. Спортивні кросівки потрібно носити зі спеціальними устілками, які зміцнюють м'язовий каркас, зв'язковий апарат. Гіперпронація коригується, зменшуються симптоми захворювання, устілки можна носити з іншим взуттям.
  6. Не можна купувати взуття з плоскою підошвою.
  7. Матеріал вироби підбирається гіпоалергенний, якісний, дихаючий.
  8. Слід окремо зупинитися на взуттєвій підошві. Вона не повинна бути занадто жорсткою і гнеться. Інакше плоскостопості не минути.
  9. Багато жінок помиляються в оздоровчих здібностях танкеток, платформ. Вони не попереджають розвиток плоскостопості. Висока взуття не дає нормально згинатися ступні. Ноги відчувають високе навантаження. Розвивається плоскостопість і варикозна хвороба нижніх кінцівок.
  10. Чоловікам бажано підбирати взуття з широким носком, точно за розміром.
  11. У магазинах продаються різні види ортопедичних вкладишів (пронатори, супінатори) та спеціальні накладки для першого пальця. Вони дійсно профилактируют деформацію ступнів.

Правильне взуття рекомендовано підбирати з фахівцем. Існують деякі нюанси з приводу віку, статі. Дітям підходять черевички з п'ятковим поглибленням. Так коригується деформація голеностопа.

Гімнастика і правильна взуття профилактируют розвиток патології, виправляють деформацію.

ІНШІ

Догляд за нижніми кінцівками необхідно здійснювати щодня. Розслаблюючі трав'яні ванни, народні спиртові настойки допомагають зняти втому, поліпшити кровообіг. Ефективні народні рецепти для боротьби з патологією:

  1. Візьміть 100 г кори дуба, додайте півлітра окропу. Кип'ятіть протягом 30 хвилин. Отриманий відвар додайте у ванну. Замість дуба можна взяти шавлія. Пропорції зберігаються ті ж.
  2. Приготуйте спиртовий настій з висушеними квітками безсмертника. Змащуйте підошви. Безсмертник знімає запалення, бореться з болем. Застосовується для лікування суглобового синдрому, плоскостопості.
  3. Змішайте м'яту і суцвіття липи 1: 1. Залийте кип'яченою водою, настоюйте півгодини. Мийте ноги лікувальним відваром.

Трав'яна ванна знімає втому, бореться зі стресом. Застосовується в комплексному лікуванні патології.

При вираженому больовому синдромі лікарі призначають знеболюючі і протизапальні препарати (анальгін, Диклофенак). Ліки приймаються за інструкцією.

МОЖЛИВІ УСКЛАДНЕННЯ

Гіперпронація - підступна патологія. Нелікована стан викликає безліч серйозних захворювань, які можуть зробити людину інвалідом. До поширених ускладнень патології відносяться:

  1. Вальгусна деформація першого пальця стопи характеризується неправильним кутом між плеснової кісткою і великим пальцем, який відхиляється до зовнішньої сторони, головка плеснової кісточки - до внутрішньої. Патологічні зміни розвиваються частіше у жінок. Помітний дефект заважає носити взуття, ходити. Небезпека захворювання полягає в тому, що формується поперечна плоскостопість. Патологічні зміни супроводжуються больовим, набряклим синдромом.
  2. Вальгус призводить до молоткообразной деформації інших пальців. Утворилися шишки не дозволяють носити елегантну взуття. Пальцеві дефекти викликають хворобливі відчуття, роблять ходу незграбною. Хворі відчувають слабкість в нижніх кінцівках, печіння. Деформації лікуються консервативним і хірургічним способом. Перший застосовується на ранніх стадіях захворювання, другий - на пізніх.
  3. П'яткова шпора характеризується запально-дегенеративними змінами підошовної фасції. Клінічно стан проявляється болем в п'яті. Якщо патологію не лікувати, розвивається п'яткова шпора. Стан вимагає хірургічного втручання.
  4. Плоскостопість - сплощення зводу і виникнення плоскої деформації. Патологія ускладнюється сколіозом, варикозну хворобу нижніх кінцівок.