Причини появи гіпопронаціі, методика лікування і необхідність ортопедії (кросівки, устілки)

Гіпопронація стопи - це недостатній прогин ноги при русі. Якщо при нормальному розвитку кінцівки навантаження на кістки і суглоби розподіляється рівномірно, то при захворюванні цього не відбувається. Тісний контакт підошви з підлогою впливає на функціонування литкових м'язових структур. Якщо не лікувати розлад, виникають серйозні ускладнення. Найкраще відновлювати стопу при перших ознаках недуги.


gipopronaciya

ЩО ТАКЕ НЕДОСТАТНЯ ПРОНАЦІЯ І ЇЇ ОСОБЛИВОСТІ

Гіпопронація піддає опорно-рухову систему додаткових навантажень. Хворий відчуває дискомфорт, наступаючи на будь-яку поверхню, і сильні болі при ходьбі. Розлад ускладнює підбір взуття, заважає адаптації до різних видів ландшафту.

Стопа - фундамент опорно-рухової системи, що піддається тривалим масштабним навантажень. Важливими функціями цієї частини ноги є:

  • амортизація навантаження;
  • балансування ваги;
  • відштовхувальні дії;
  • рефлексогенна захист.

Нормальна пронация полягає в допустимому прогині ступні, який виникає в процесі переміщення. Надмірне відстань призводить до вивертання зовнішньої поверхні всередину, а підошви - в протилежну сторону. Зовні це виглядає так, ніби людина не спирається на всю площу стопи. Хворий відчуває біль в області ніг. Хвороба корелює з рядом патологій:

  1. Розвиток плантарного фасциита.
  2. Освіта Мозолевий шишок на підошві.
  3. Спотворення форми великого пальця (вальгус).
  4. Остеохондроз різних форм.
  5. Сильні болі в області колінного суглоба.
  6. Становлення кісткового артриту.
  7. Формування метатарзалгія.
  8. Акумулювання пульсуючого болю в точці з'єднання стопи.
  9. Спотворення форми пальців у вигляді молота.

Надмірна процес пронации згодом призводить до щільного контакту ніг з поверхнею землі або підлоги. Через поганий амортизації розвиваються больові відчуття в колінах.


gipopronaciya3

ПРИЧИНИ ПОЯВИ І СИМПТОМИ

У більшості випадків гіпопронація розвивається внаслідок сильного зносу / розриву м'язових структур на стопі. В першу чергу це пов'язано з віком людини і малорухливим способом життя. Зв'язки стають слабкими і пухкими. Сучасна медицина виділяє ряд причин цього захворювання:

  • витрати професії. Спортсмени часто стикаються з розривами зв'язок і сухожиль. Від таких травм страждає вся опорно-рухова система;
  • сильний знос суглобів і кісток;
  • атрофія м'язів і зв'язок. Недуга розвивається на тлі ожиріння та малорухомості;
  • носіння високих підборів. У багатьох жінок після 40 років формується плоскостопість;
  • НЕ виставлене належним чином положення ступні. Захворювання передається генетично. Нерідко діти стикаються з цією проблемою в ранньому віці, якщо розлад перейшло від батька або матері.

Люди часто стикаються з процесом руйнування хрящових тканин в суглобах стоп. Дегенеративний процес обумовлений розвитком артрозу. Дисфункція кровотоку розвивається внаслідок пронации. Важливо виправляти патологію на її ранніх стадіях. Людина уникне додаткових ускладнень і розладів.

Патологічний стан має ряд специфічних симптомів:

  1. Локалізація болю (пульсуюча / загасаюча) біля стопи.
  2. Втрата стійкості в момент пересування.
  3. Ходьба грунтується на упорі людини внутрішньою частиною ноги. Деформація призводить до колік в п'ятах і щиколотках. Іноді страждає навіть поперек.
  4. Наявність косметичного дефекту. Навантаження на кістки і сухожилля не проходить без сліду і ускладнюється згодом плантарного фасціітом, п'яткової шпорою.

Нейтральна ступінь пронации є стан, в якому стопи розміщуються симетрично, а людина не відчуває дискомфорту при ходьбі або бігу. Знос взуття здійснюється рівномірно по всій її площі. Ортопеди рекомендують купувати черевики, кеди і кросівки з незначними стабілізаторами. Склепіння ніг будуть зафіксовані.

МЕТОДИ ЛІКУВАННЯ ГІПОПРОНАЦІІ

Лікування гіпопронаціі стопи повинно бути комплексним і системним. Якщо тести на визначення недуги дали позитивний результат, негайно відвідайте лікаря. З лікуванням краще не зволікати. Кваліфікований ортопед вивчить стан ваших нижніх кінцівок і підбере оптимальну методику відновлення. У більшості випадків провідним призначенням стає оздоровча гімнастика - спеціальні тренування, використання ортопедичних устілок і гімнастика.

Назва частота Примітка
Стискання / разжимание пальців В середньому 15 разів (до настання втоми) Зміцнюється система зв'язок
Використання м'яча Вправа виконується до зігріву кінцівок (кожна по черзі) Ноги розміщуються в перпендикулярному положенні. Перекочування м'яча виробляється підошвою. Масаж повинен бути щільним
масування до розігріву Рухи по колу по всій ступні
ходіння За 5-10 метрів Станьте на носочки, а потім на п'яти
Банний рушник 4-5 підходів Покладіть виріб перед собою на відстані в 1,5 метра.Спробуйте пальцями ніг підтягти його
ортопедичні вкладиші постійно Спеціальні вкладиші і пронатори попереджають розвиток деформації ступнів

Використання спеціальних ванночок з сольовим розчином зніме напругу по всій нозі. Допускається прикладати спеціальні примочки з відвару ромашки і чебрецю. Підбирати правильне взуття слід, консультуючись з фахівцем.

Для дітей відмінно підходять вироби з поглибленням під п'ятки. Голеностоп дитини буде відкоректований.

Щоденний догляд за кінцівками є основою для зняття болю. Ефективними є спиртові настоянки і ванни на травах, які покращують кровообіг. Візьміть на озброєння наступні рецепти:

  • 90 г дубової кори + 0,5 л окропу. Суміш проваривается на повільному вогні півгодини. Далі рідина додається в ванну з водою. Альтернативним інгредієнтом виступає шавлія (пропорція та ж);
  • настоянка на спирті сухих квіток безсмертника. Суміш нейтралізує запалення і ефективно ліквідує біль. В результаті забезпечується комплексне лікування суглоба і плоскої стопи (терапія);
  • м'ята (1 частина) + квітка липи (1 частина). Суміш рослин заливається крутим окропом. Настій витримується 30 хвилин в закритій ємності. Ноги миються рідиною кожен день.

Якщо запальний процес супроводжується сильним болем, то пацієнту призначаються знеболюючі засоби, в першу чергу - Анальгін і Диклофенак.

Існує кілька варіантів виявлення пронации стопи. Найбільш ефективний і достовірний - «мокрий механізм». Для його реалізації в ємність набирається трохи води. Опустивши туди стопу, людина переміщує її на білий аркуш паперу. В результаті утворюється чіткий відбиток ноги. Всі дії виконуються в положенні стоячи. По силуетах стопи можна розглянути викривлення і деформацію.


gipopronaciya2

ЯК ВИБРАТИ КРОСІВКИ І ОРТОПЕДИЧНІ УСТІЛКИ ПРИ ГІПОПРОНАЦІІ

Кросівки для гіпопронаціі допомагають зберегти нормальний фізіологічний стан стопи. Щоб деформаційні ефекти були мінімальними, ортопеди рекомендують наступні правила:

  1. Жінки не повинні носити підбори вище 4 см.
  2. Дітям до 14 років заборонено носити взуття на високій платформі.
  3. Черевики слід підбирати відповідно до розміру ступні. Вузькі моделі провокують розвиток дефектів опорної частини ніг.
  4. Спортивні кросівки краще доповнити спеціальними устілками, які сприяють зміцненню м'язів і зв'язок. Це дозволяє коригувати гіпопронацію. Симптоми розлади зменшуються.
  5. Плоска підошва для взуття неприпустима. Дозволяється незначне підвищення в середині плюс помірно жорстка нижня частина.
  6. Матеріал виробів повинен «дихати».
  7. Танкетки і платформи не дають оздоровчого ефекту (профілактика плоскостопості). Взуття з потужною підошвою - джерело сильного навантаження на ноги. У цьому випадку існує ризик розвитку варикозної хвороби.
  8. Для чоловіків підходить взуття з розширенням на шкарпетці.
  9. Пронатор ортопедичний, спеціальна накладка або супінатор підходять для великого пальця. Вироби допомагають в профілактиці деформації ступнів.

Особливу увагу вибору кросівок слід приділяти, якщо ви займаєтеся спортом (біг, пробіжка, ходьба і ін.). Коригуюча устілка сприяє рівномірному розподілу навантаження на опорну поверхню ноги. В результаті біомеханіка стопи нормалізується, забирається відчуття дискомфорту. Якщо ви зіткнулися з першими ознаками гіпопронаціі, виключіть її подальший розвиток. Займіться фізкультурою і спеціальними гімнастичними вправами, зверніться за консультацією до ортопеда.

Сучасні виробники спортивного взуття (Nike, Adidas, Puma і ін.) Пропонують споживачам і якісну, і надійну ортопедичне взуття. Спеціальні устілки коректують площину стопи, виключаючи формування різних дефектів. Економити на здоров'я не слід!

МОЖЛИВІ УСКЛАДНЕННЯ І ПРОГНОЗ ЛІКУВАННЯ

Гіпопронація - підступна патологія, яка може спровокувати ряд небезпечних захворювань, а в тяжких випадках - привести до інвалідності. Поширеними розладами є:

  • вальгусна деформація. Великий палець отримує надмірний кут відхилення по відношенню до зовнішньої сторони. При цьому головка кістки спрямована до внутрішньої частини стопи. Патологічний стан частіше зачіпає жінок. Згодом поперечна плоскостопість дасть про себе знати;
  • молоткообразная форма деформації пальців. Сформована шишка не дозволяє носити взуття. При ходьбі хворий відчуває різь і коліки в кінцівках. Проблему можна усунути тільки оперативним шляхом;
  • фасциит плантарний. Перетворення запально-дегенеративного характеру впливають на стан підошви. На практиці в області п'яти локалізується сильний біль. При відсутності лікування розвивається п'яткова шпора. Хірургічне втручання стає неминучим;
  • класичне плоскостопість, що приводить до сколіозу хребта.