Болі в ногах при плоскостопості у дорослих: що робити і як лікувати

Біль при плоскостопості - це симптом, що виникає частіше на пізніх стадіях розвитку хвороби. Лікарі рекомендують починати догляд за ступнями, коли недуга тільки виявився. Плоскостопість - деформація стопи, яка буває придбаної або має вроджений характер. Захворювання завдає людині безліч незручностей. Що проявляється зменшенням висоти поздовжнього або поперечного склепіння за рахунок збільшеного навантаження на кістки ступні. Виникає на пізніх стадіях розвитку.


bol2

ПРИЧИНИ БОЛЮ ПРИ ПЛОСКОСТОПОСТІ

Сильні больові відчуття, свинцева тяжкість і інші неприємні симптоми в ступні при деформації проявляються на другий ступеня розвитку захворювання. Склепіння зникають, біль поширюється на гомілку.

Причини, за якими виникає болісний симптом:

  1. Зв'язки і м'язи в стопі травмуються, місцями порушується їх цілісність: виникають мікронадриви і мікротріщини.
  2. Відбувається роздратування нервових волокон, розташованих в безпосередній близькості від м'язів, які перебувають в тонусі. Нерви стискаються через скупчення набряклою рідини.
  3. Якщо у хворого вроджена плоскостопість, біль може виникнути через слабкість м'язово-зв'язкового апарату, відповідно, склепіння не підтримуються в потрібному положенні.
  4. При поперечному уплощении відбувається порушення цілісності плеснових зв'язок. Ступня дає про себе знати навіть на початкових стадіях розвитку плоскостопості: біль відчувається поряд з втомою в кінці дня.

 

Поступове протягом плоскостопості підсилює больові відчуття і заподіює людині більше проблем і неприємних відчуттів.

 

ОГЛЯД ДІЄВИХ ЗНЕБОЛЮЮЧИХ

Біль в стопах при плоскостопості - ознака активного розвитку захворювання, підвищеного навантаження на кістки і нервові закінчення. Іноді дискомфорт змушує скасувати свої плани. Може змінитися хода. Допоможе дієве знеболююче, яке надає тривалий ефект. При лікуванні плоскостопості лікарі призначають мазі, що знімають симптоми протягом півгодини.

Ібупрофен - засіб представлено у таблетованій формі і в формі гелю і крему. Використовувати засіб потрібно відповідно запропонованої лікарем дозуванні, в залежності від ступеня розвитку захворювання. Стандартну дозу гелю необхідно втирати масажними рухами (50-100 мг препарату) в хворобливу зону. Крем повинен добре вбратися. Таблетки рекомендується приймати дозуванням по 200 мг, не більше 4 разів на добу.

Кетонал - крем або мазь, в основу входить знеболююче Кетопрофен. Препарат дозволяє прибрати біль в ногах при плоскостопості, зняти запалення, втома, зменшити набряклість. Часто призначається при артрозах. Невелика кількість кошти наноситься на проблемну область, поступово втирається. Крем застосовується до 10 разів на день, мазь - 3 рази.

Долгіт - гель на основі Ібупрофену. Для досягнення ефекту рекомендується використовувати засіб 3 рази на день. Комплексна дія Долгіта направлено на усунення болю, надання протизапального ефекту.

 

Диклофенак - мазь для суглобів, надає потужний знеболюючий ефект, знімає запалення. Доктора виписують препарат через відсутність побічних ефектів.

 

Хондроксид - активно застосовується в ортопедії, в тому числі в лікуванні плоскостопості. Для необхідного результату потрібно втирати препарат в шкіру ступень тричі на день.


bol1

ЯК ШВИДКО УСУНУТИ ХВОРОБЛИВІ ВІДЧУТТЯ

Надійний метод зняття болю дозволить людині з плоскостопістю не відволікатися від поточних справ. Перед початком застосування методів потрібно проконсультуватися з лікарем з приводу раціональності: частина способів знеболювання можуть виявитися недієвим і нашкодити стопі ще більше. З особливою обережністю рекомендується ставитися до самостійного масажу і вправ. Краще уточнити у лікаря, як швидко зняти больовий синдром.

 

Популярними і дієвими методами при плоскостопості вважаються лікувальні вправи і масаж. Деякі пацієнти користуються методами народної медицини.

 

МАСАЖ

У комплексному лікуванні плоскостопості масаж займає важливу позицію. Сприяє зміцненню м'язів ступні, вважається відмінною анестезією. Слід звернутися за допомогою до кваліфікованого масажиста. Зробити процедуру можна і самостійно, головне - дотримуватися правил виконання. Попередній загальний масаж дозволить розслабитися і поліпшити ефект, позбутися головного болю. Нерви, розташовані в ступнях, управляються нервами з хребта, починати потрібно зі спини, попереку і коліна. Проводити процедуру слід обережно, без різких рухів. Перед початком масажу рекомендується ненадовго опустити ноги у ванну з теплою водою.

В першу чергу, потрібно помасажувати литкового м'яза, потім - зовнішню і внутрішню сторони гомілки, підошву, потім повернутися до литкового м'яза. Порядок масування стопи наступний:

  • підготовчий масаж, розтирання і погладжування;
  • масування зовнішньої, потім внутрішній частині ступні;
  • робота з підошвою і великим пальцем.

Ногу зігнути в коліні, стопу підтягти до себе. Для зручності під гомілку покласти компактний валик або подушку. Почати потрібно з погладжування ступні, перейти до розтирають рухам (близько 30 секунд). Розтерти і розім'яти руками підстави пальців, після - п'яту.

Глибокий завершальний масаж ноги повинен виконуватися у напрямку знизу вгору. Завершується процедура масування легкими рухами погладжують стопи у напрямку від пальців до п'яти.

Для масажу можна використовувати ортопедичні м'ячики і килимки.


bol

ВПРАВИ

Перед заняттями гімнастикою, варто узгодити вправи з ортопедом, щоб не нашкодити м'язам, зв'язкам ступень. Існує комплекс, рекомендований на ранніх і фінальних стадіях розвитку патології.

Положення - сидячи на стільці.

  1. Стопи розмістити на підлозі, на ширині плечей. Виконувати обертання стопою спочатку 10 разів в одну сторону, потім 10 разів в іншу.
  2. У тому ж положенні ступень виконувати їх «перекат» з внутрішньої сторони на зовнішню і назад, по 10 разів.
  3. Виконати розворот стоп: спочатку звести шкарпетки, потім - п'яти. Повторити 8-10 разів.

Положення - стоячи.

  1. Плавно виконувати підйоми ступні на носок, спочатку обома ногами, потім - стоячи на одній нозі. Аналогічно виконати перенесення ваги на п'яти. Повторити 8-10 разів.
  2. Виконувати ходьбу на місці без присідання і відриву пальців ніг від підлоги протягом хвилини.

Вправи можна виконувати в домашніх умовах, без відвідування спортзалу. Займатися можна в будь-який час. Нескладно виділити 15 хвилин в день для того, щоб зміцнити зв'язки і м'язи стопи.

НАРОДНІ ЗАСОБИ

Багато осіб, які страждають від плоскостопості, вважають за краще методи народної медицини: лікування перевірено кількома поколіннями. Методика дозволяє приготувати ліки або мазь самостійно з доступних складових.

 

Стандартними методами народної медицини при болю вважаються примочки і компреси. При плоскостопості дієвим трав'яним рослиною вважається полин гіркий. Рецепт примочки: промити листя рослини і прикласти до ніг, перемотавши бинтами або тканиною. Полин здатна швидко полегшувати неприємні відчуття.

 

На пізніх стадіях позбутися від неприємних симптомів допоможе суміш з:

  • соку лимона;
  • розчину йоду (3%).

Інгредієнти змішуються в рівній пропорції, в суміш додається 2 таблетки аспірину. Компрес накладається на хвору ногу, обмотується тканиною. Подібні компреси робити рідко: 1 раз на 10 днів достатньо. Йод повинен бути саме 3%: виключить ймовірність отримати опік м'яких тканин.

Популярним народним рецептом вважаються ванночки для ніг: ромашкові, сольові та хвойні. Відвар трав розводиться в гарячій воді. Тривалість прийняття ванни - близько 30 хвилин.

 

 

ПРОФІЛАКТИКА БОЛЮ ПРИ ДЕФЕКТАХ СТОПИ

Хвороба рідко вдається вилікувати повністю, біль з часом може повертатися. Щоб цього не сталося, слід проводити профілактику:

  • регулярно ходити босоніж, бажано по гальці або спеціальному ортопедичному килимку;
  • не припиняти лікувальну гімнастику, приділяти стопах хоча б по 10-15 хвилин в день;
  • носити спеціальні ортопедичні устілки;
  • займатися спортом, бігом і йогою;
  • правильно підбирати взуття: повинна бути якісною (без синтетики). м'якою, що не передавлює стопу, задник повинен бути щільним і трохи завищеними.

Хорошим методом профілактики плоскостопості, свинцевою тяжкості і больових відчуттів при цій хворобі стане відвідування басейну. Плавання дозволяє добре розробити ступню, зміцнити м'язи.

Кожна методика усунення небажаних симптомів дієва, але без належного комплексного лікування вони будуть повертатися. Якщо при плоскостопості болить стопа, в першу чергу потрібно не усувати неприємні відчуття, а звертатися до медичної установи до лікаря, який призначить препарати, масаж і терапію для довгострокового результату. Лікування завжди індивідуально, залежить від симптоматики.