Як робити масаж стоп при плоскостопості: огляд технік і ефективність лікування

Масаж ніг при плоскостопості - це дієвий метод, що дає видимі результати на початкових стадіях захворювання. Головні функції стоп - амортизація, підтримка рівноваги, розподіл ваги тіла під час ходьби. Сплощення склепінь ступень призводить до посилення навантаження на всю опорно-рухову систему. Корекція деформацій повинна бути комплексною, поєднувати медикаментозну і мануальну терапії, фізіопроцедури (електрична стимуляція м'язів), ЛФК.


blobid1532685260749

ПЕРЕВАГИ І НЕДОЛІКИ ЗАСТОСУВАННЯ МАСАЖУ

Результатом застосування масажу стоп при плоскостопості є позитивні зміни в стані пацієнта:

  • сходять набряки кінцівок;
  • зменшується інтенсивність больових відчуттів;
  • знижується стомлюваність;
  • поліпшується тонус судин, відновлюється нормальний потік лімфи і крові;
  • зміцнюються м'язи, зв'язки, що формують склепіння;
  • відновлюється легкість ходи;
  • оптимізується навантаження на хребет, колінні, стегнові суглоби.

Техніка масажних прийомів проста, оволодіти нею може кожен. При неможливості відвідувати мануального терапевта необхідно проводити сеанси самомасажу в домашніх умовах, вивчивши численні інструкції і рекомендації. Слід пам'ятати, що неправильне механічний вплив на м'язово-зв'язкову систему здатне посилити розвиток патології. Перед початком самостійного лікування необхідно проконсультуватися у лікаря-ортопеда, взяти кілька навчальних уроків у професійного масажиста.


blobid1532685281294

МЕТОДИКА МАСАЖУ ПРИ ПЛОСКОСТОПОСТІ

Головне завдання лікувального масажу - розслабити напружені, привести в тонус слабкі м'язи, зміцнити їх, прибрати сформувалися затискачі, відновити лімфодренаж і кровопостачання. За іннервацію ніг відповідає попереково-крижовий відділ хребта. Рекомендується починати сеанс мануальної терапії зі спини, поступово опускаючись до стегон, гомілок, підошов ніг. Під час процедури масажні рухи прямують від низу до верху: від пальців до п'ят, від голеностопов до колінних суглобів. Обережно впливають на ноги, намагаючись не зачіпати масажем колінні чашечки. Щоб максимально розслабити спазмовані м'язи, хворий укладається на кушетку, на спину (підкладаючи валики під коліна), на живіт (валики підкладені під щиколотки).

Існує методики масажу при плоскостопості, що застосовуються при різних типах патології:

ПОЗДОВЖНЬОМУ

Вид плосковальгусной деформації характеризується опущенням поздовжніх склепінь, підошви ніг стають на розмір довшою і ширшою, розвивається клишоногість. Поздовжнє плоскостопість характерно для дітей, пацієнтів підліткового віку. Техніка масажу виглядає наступним чином: спочатку розігрівають рухами обробляється задня частина гомілки, розминається п'ята і ахіллове сухожилля, потім впливу піддається передня поверхня гомілки, підошва ноги, на завершення процедури масажується литковий м'яз.

ПОПЕРЕЧНОМУ

Поперечно розпластані ступні характерні для людей старше 35 років. Ознаками поперечної плоскостопості є формування шишки біля основи великого пальця, викривлення, відхилення всіх пальців назовні через розбіжності кісток ступні. Методика мануального впливу передбачає таку послідовність: погладжування кінцівки від пальців до коліна, активне масування м'язів гомілки, розминка підошовної області ступні, на закінчення переходять до великого пальця ноги.

Тривалість лікувального масажу становить 20 хвилин, процедури проводять через день, на один курс доводиться від 12 до 20 сеансів. Протягом року бажано пройти до трьох курсів терапії в залежності від тяжкості стану.


blobid1532685312838

ОСНОВНІ РУХУ ДЛЯ ВИПРАВЛЕННЯ ДЕФОРМАЦІЇ

Для масування ступень використовують прийоми для будь-якого класичного масажу:

  1. Погладжування різної інтенсивності. Рухи повинні бути легкими, ковзаючими, що не розтягують, не зміщувати шкірні покриви. Роблять шкіру еластичнішою, покращують рух крові і лімфи по магістралях. Застосовуються для зниження больових відчуттів, розслаблення м'язів.
  2. Глибокі, поверхневі, переривчасті, безперервні розтирання. Виробляються долонею або ребром кисті. В результаті відбувається приплив крові до тканин, розширюються судини, йдуть застійні процеси, підвищується м'язовий тонус.
  3. Розминка (захоплююче, приподнимающее, здавлює, віджимають). Варіанти - обертальні рухи кулаком або пощипування. Стимулюються обмінні процеси в тканинах, поліпшується їх харчування, прискорюється регенерація. Активне розминка показано для зменшення м'язової недостатності.
  4. Вібрація. Кісточками пальців або ребром долоні виробляють різні за частотою та амплітудою коливальні рухи (постукування, поколачивания). Відбувається нормалізація кров'яного тиску, стимулюються нервові закінчення, відновлюються рефлекси сухожиль, знімається біль.

Додатково виконують кругові обертання ступень, поворотом стоп всередину. На підошвах знаходиться безліч акупунктурних точок, що відповідають за функціонування всіх органів і систем людини. Точкові натискання пальцями на рефлекторні зони допоможуть поліпшити загальне самопочуття пацієнта.

ЕФЕКТИВНІСТЬ ВИКОРИСТАННЯ МАСАЖЕРІВ

Механічний масаж ступень можна робити за допомогою спеціальних пристосувань - ручних, автоматичних, напівавтоматів. З широкого асортименту товарів легко підібрати відповідний масажер від плоскостопості.

Простим пристроєм для виправлення вальгусной деформації, профілактики захворювання, вважаються всілякі килимки. Вони виконані з гуми з горбистої поверхнею або з тканини з приклеєними опуклими фрагментами у вигляді округлих каменів. Наступаючи на нерівне покриття, стопа рефлекторно напружується, розминаються м'язи, що підтримують склепіння, поліпшується кровопостачання тканин. Найпростіший ортопедичний килимок можна зробити самим, приклеївши до міцного матеріалу гладкі елементи (велику гальку, каштани, фруктові кісточки).

Роликові масажери - пристосування, які можна катати ногою по підлозі, впливаючи на проблемні місця. М'ячики з гумовими шипами, валики з рельєфними виступами, коліщатка різного діаметру, старі бухгалтерські рахунки з дерев'яними кісточками - приклади масажних роликів.

Більш функціональні сучасні автоматичні пристрої, що виконують кілька операцій - вібрацію, компресію, розминка. У гідромасажних апаратах поєднується масажний ефект вируючих потоків води з розігріваючої ванною.

ПРОТИПОКАЗАННЯ І ПРОГНОЗ ЛІКУВАННЯ

Протипоказаннями до призначення мануальної терапії є:

  • вагітність;
  • варикозні розширення вен нижніх кінцівок;
  • тромбофлебіт;
  • екзема, гнійничкові висипання на шкірі;
  • гострі стани з підвищенням температури тіла;
  • кісткові ураження (остеомієліт, туберкульоз);
  • збільшення і ущільнення лімфовузлів;
  • виражена хворобливість на ділянках передбачуваного впливу.

Консервативна медична допомога найбільш ефективна при плоскостопості I-II ступеня. Початкові стадії деформації добре піддаються корекції при комплексному підході до лікування. Одночасно з курсами масажу пацієнтові призначають лікувальну гімнастику. Спеціально розроблені вправи підсилюють дію мануальної терапії, прискорюють обмінні процеси в тканинах, відновлюють функції опорно-рухового апарату.

Прогресування патології призводить до виражених болів, неможливості повноцінно пересуватися, проблем з хребтом. Запущені форми хвороби вимагають втручання хірурга або травматолога. Рекомендується корекція форми ступні методом жорсткої фіксації (пов'язки з гіпсу, ортези). При плоскостопості IV ступеня показано оперативне лікування.